Twitch Health

För dig som vill springa väldigt fort!

Ff7a65c86dddf41dc11b7b0835822764de96d21ccaec31ba6c0083b6eb40e0e8

Coachad av

Twitch Coach

Kurs
05 May till 08 Jun (5 veckor)
Gratis
Avancerat
19 Pass
Ingen utrustning krävs

Beskrivning

Ett 5-veckorsprogram för dig som är en inbiten löpare och som vill klara att springa milen på under 40 minuter.
Programmet innehåller flera utmanande pass och kräver att du har koll på din kapacitet för att få ut maximalt av träningspassen.

Som avslutning kör vi ett testlopp över 10k.

OBS! Denna kurs går mellan fasta datum och kan inte genomföras igen eller under andra perioder.

Vad ingår?

Pass
Chat med coach

För vem?

För dig som behöver extra push och struktur för att klara milen på under 40 minuter.

Du som inte har haft en strukturerad löpträning eller springer på tider strax över 40 min

Hur?

Fyra pass i veckan under fem veckor.
Varje vecka består av 2 distanspass, 1-2 intervallpass och 0-1 specialpass som t ex "Vändpass" eller "Testlopp"

Förväntat resultat

- Klara milen under 40 min
- Bättre löpare
- Snabbare
- Uthålligare

Mer om appen

Appen Twitch on Demand är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss.

Några av appens funktioner:
- Logga all typ av träning, steg och andra mått du önskar
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Garmin, Polar, FitBit, InBody mfl
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och om de ingår i program chatta med coachen
- Följ vänner, peppa och kommentera
- Skapa sociala grupper och utmana dina vänner
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.

Hur funkar det?

Bootcamp följer du i appen Twitch on demand direkt på din smartphone. I appen kommer du se dag för dag vad du ska göra och kunna chatta med din coach (om chatt ingår).

Så här gör du för att ansluta:
1. Du väljer att ansluta till produkten genom att klicka på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twitch on demand och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då ditt program och din coach.

I appen Twitch on demand kan du också logga all din motion, följa och peppa vänner, skapa utmaningar och grupper samt följa dina resultat kring träning, mått och vikt.

Har du en kod?

Spring milen under 40 min 2025