Menu
Cross

Har du en kod?

Lås upp rabatter eller visst innehåll i butiken

Prev Visa allt

Gör träningen både effektiv och rolig

Ff7a65c86dddf41dc11b7b0835822764de96d21ccaec31ba6c0083b6eb40e0e8

Coachad av

Twitch Coach
  • Product_icon Kunskap
  • Price Gratis
  • Level Nybörjare
  • Prerequisites_icon Ingen utrustning krävs
Beskrivning
Att skapa ditt eget styrkepass är både enkel och går snabbt. Det ger dig möjlighet att anpassa träningen efter dina mål och preferenser. Med några få steg kan du välja övningar som passar just dig, och göra träningen både effektiv och rolig.
Innehåll

Steg för steg guide - skapa ditt eget styrkepass

Starta skapandet av ditt pass

  1. Gå till ”Min hälsa” i menyn.
  2. Klicka på den gröna plus-ikonen (+) i övre högra hörnet.
  3. Välj ”Träning” i listan som dyker upp.
  4. Sök eller skrolla tills du hittar ”Styrketräning”.
  5. Klicka på ”Styrketräning”.
  6. Namnge ditt pass genom att fylla i fältet för namn.
  7. Ange den ungefärliga tid du tror att passet kommer att ta.

Lägg till övningar
  1. Klicka på knappen ”Övningar” för att börja lägga till övningar.
  2. Klicka på knappen ”Lägg till övning”.
  3. Välj övning genom att använda något av följande alternativ:
    - Sök upp övningen direkt.
    - Klicka på pilen till höger om sökrutan och filtrera övningarna på muskelgrupper.
    - Skrolla nedåt för att hitta din önskade övning.
  4. När du har valt en övning, välj om den ska baseras på repetitioner (reps) eller tid.
  5. Ange antal reps eller tid samt vikt om du ska använda vikter.
  6. Klicka på knappen ”Klar” för att lägga till övningen till passet.

Anpassa ditt pass
  • För att köra övningen fler set, klicka på de tre prickarna till höger om övningen och välj ”Kopiera”. Då får du ett ytterligare set av övningen.
  • Vill du ändra ordningen på övningarna, klicka och håll inne på en övning, dra den sedan till den plats du vill ha den på.

Spara och granska ditt pass
När du är klar, klicka på pilen i övre vänstra hörnet för att komma tillbaka och spara passet.
Kontrollera att allt ser rätt ut och klicka sedan på ”Spara pass”.

Hitta ditt skapade pass
Du hittar ditt nyligen skapade pass under mapp-ikonen i det övre högra hörnet, bredvid den gröna plus-ikonen.

Ladda ner appen för bästa upplevelse

App_store_large   Android_play_store_large
Mockups

Mer om appen

Appen Twitch on Demand är fri att använda och du kan behålla ditt konto och använda appens grundfunktioner så länge du vill helt utan kostnad även efter avslutat program eller medlemskap hos oss. I appen hittar du också de tjänster du köpt av oss.

Några av appens funktioner:
- Logga all typ av träning, steg och andra mått du önskar
- Samla poäng för allt du gör och försök nå nya nivåer och delmål.
- Importera data från tjänster såsom Apple Health, Garmin, Polar, FitBit, InBody mfl
- Nå dina mål genom att köpa och följa våra program och pass och om de ingår i program chatta med coachen
- Följ vänner, peppa och kommentera
- Skapa sociala grupper och utmana dina vänner
- Videoinstruktioner och timers på övningar i köpta pass och program.

App_store_large   Android_play_store_large

Hur funkar det?

Ta del av kunskap och information direkt i appen Twitch on demand. Allt du köper eller ser här konsumerar du i appen.

Så här gör du för att ansluta:
1. Klicka på det Kunskap du vill ha och sen på ”köpknappen”.
2. Som första steg får du ange ditt konto eller skapa ett nytt kostnadsfritt. Det blir detta konto programmet ansluts till.
3. Efter att du slutfört köpet så kan du ladda ner appen Twitch on demand och logga in med det konto du angav under köpet. Där hittar du då innehållet du är intresserad av.

Cross
Skapa konto Betalning Klart